شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت
شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت
شبكة تيمورنت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة تيمورنت

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو فى الاسبوع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
الامورة

الامورة



معلومات إضافية
عدد المساهمات : 58
نقاط : 10741
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
معلومات الاتصال
مُساهمةموضوع: رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو فى الاسبوع   رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو فى الاسبوع Emptyالأربعاء أبريل 18, 2012 5:04 pm





أثبت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يعانون من بدانة مفرطة يستطيعون
تخفيض وزنهم، إذا تناولوا بيضتين يومياً على الإفطار. ولقد أظهرت تلك الدراسة
الأمريكية أن النساء آلاتي تناولن في حميتهن الغذائية، بيضتين على الفطور، خمس
مرات في الأسبوع على الأقل، ولمدة ثمانية أسابيع تقريباً, قد خسرن وزناً بنسبة
65% أكثر من غيرهن ممن لم يتبعن هذا النظام الغذائي، كما ضمر محيط خصرهن
أيضاً بنسبة 85% أكثر.
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو فى الاسبوع 9930870455-300x225
رجيم البيض:
يخفض الوزن 3 كيلو جرام في أسبوع
الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير
جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الأول: الغداء: 2 بيضة مسلوقة +
سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو
شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب
فروت أو شاي بدون سكر


اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي
بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم الرابع: الغداء: 2 بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير
جريب فروت أو شاي بدون سكر
اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر
العشاء: 2 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار

العشاء: سلطة + فواكه

اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي
بدون سكر

العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر

ملاحظات مهمة :

الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا)


الإكثار من شرب الماء


الشاي بدون سكر
عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم البيض لتخفيض الوزن 3 كيلو فى الاسبوع
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مفاتيح هامة تساعدكِ على إنقاص الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة تيمورنت :: عالم حواء الخاص :: لك سيدتى-

زوار

.: عدد زوار المنتدى :.