شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت

شبكة تيمورنت

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المنتدى للبيع للجادين فقط المبلغ المراد 2000 جنيه مصرى
للتواصل https://www.facebook.com/diabamr2017


شاطر | 
 

 بروتين الكازين أفضل مكمل غذائى فى شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
avatar

الدوله : دولتى
ذكر السمك الأبراج الصينية الفأر
عدد المساهمات : 879
نقاط : 8666
تاريخ الميلاد : 19/02/1984
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 34
الموقع : 77vb.yoo7.com
العمل/الترفيه : متفرغ للنت
المزاج : غاوى مواقع

مُساهمةموضوع: بروتين الكازين أفضل مكمل غذائى فى شهر رمضان   الثلاثاء يونيو 13, 2017 7:06 am


الكازين هو أحد أنواع البروتينات التى وجدت فى منتجات الألبان، ينصح المدربين وأخصائيو التغذية بتناوله خلال شهر رمضان الكريم، وذلك لأنه يتميز بأنه بروتين بطىء الهضم، وايضاً أنه قد يساعد على فقدان الوزن، بالرغم من ذلك أنه يساعد على نمو العضلات ومنع تلفها أو حدوث تقلص لها.

ما هو بروتين الكازين ؟

الكازين هو البروتين الرئيسى فى الحليب، وهو يمثل حوالى 80% من البروتين الكلى، تماماً مثل الواى بروتين، بروتين الكازين لديه قيمة بيولوجية عالية مما يعنى أنه يحتوى على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة.
وايضاً الكازين هو بروتين بطىء الهضم، لذلك وجب تناوله فى وجبة السحور، لأنه تبينت الدراسات العلمية أن بروتين الكازين يمكن أن يستغرق للهضم ما يصل إلى 7-8 ساعات، حيث أن الكازين يمد مجرى الدم بالأحماض الأمينية والأحتفاظ بالنيتروجين (اللازم لتخليق البروتين).

أثناء النوم لا يحصل الجسم على أى مواد غذائية جديدة، لذلك أخذ بروتين الكازين أثناء وجبة السحور والتى هى غالباً تكون قبل صلاة الفجر بنصف ساعة، وسيلة ممتازة لتجنب إنهيار البروتين وأكسدة الأحماض الأمينية، وفى دراسة نشرت فى الطب وعلوم الرياضة وممارسة الرياضة، أن الناس الذين يأخذون 40 جراماً من الكازين قبل النوم بـ 30 دقيقة قادرون على تحفيز تخليق البروتين.

الكازين لفقدان الوزن:

تريد تحسين فرص نمو العضلات وفقدان الدهون؟ بالتأكيد نعم، أجريت دراسة فى هولندا وجدت أنه عن طريق تناول الكازين، كان المشاركين الذين اجريت عليهم البحث إنهم أرتفع لديهم معدل الأيض أثناء النوم، والجدير بالذكر أيضاً أن مستويات الشبع أصبحت أعلى بنسبة 33%.

الكازين يعزز أسنانك:

هل تهتم بنظافة أسنانك خوفاً من الذهاب إلى دكتور الأسنان؟، بالطبع الأسنان منطقة حساسة وتتكلف الكثير من الأموال لعلاجها، قد يساعدك بروتين الكازين فى منع زيادة دكتور الأسنان، حيث وجدت بعض الأبحاث تشير إلى أن بروتينات الكازين لديها القدرة على تقليل أو منع آثار تأكل مينا الأسنان، حتى إذا كنت تشرب الكثير من عصائر الفاكهة أو المشروبات الغازية، لذلك تناول بروتين الكازين لن يكون مفيدً للعضلات فقد.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://77vb.yoo7.com
 
بروتين الكازين أفضل مكمل غذائى فى شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة تيمورنت :: قسم رياضه كمال اجسام-
انتقل الى: