شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت
شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت
شبكة تيمورنت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبكة تيمورنت

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المنشوراتالمنشورات  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع شاطر
 

 تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
معلومات العضو
admin

admin

Admin

Admin
معلومات إضافية
الدوله : دولتى
ذكر
السمك
الأبراج الصينية الفأر
عدد المساهمات : 1000
نقاط : 13359
تاريخ الميلاد : 19/02/1984
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 40
الموقع : 77vb.yoo7.com
العمل/الترفيه : متفرغ للنت
المزاج : غاوى مواقع
معلومات الاتصال
https://77vb.yoo7.com
مُساهمةموضوع: تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست    تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست  Emptyالإثنين مارس 30, 2015 3:43 pm

تمرين الاول 
تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 
الوقوف باستقامة وتثبيث الكوعين 
تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست  %D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1

تمرين الثاني 
تكرار 3 / العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 



تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار
تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست  %D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84+1 
تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست  %D9%85%D8%B1%D8%AC%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A8%D9%84+2


تمرين الرست الان 




تمرين رست عكسي 


تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست  %D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86+%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%B3%D8%AA+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%83%D8%B3%D9%89
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اقوى 46 تمرين على الاطلاق لكل عضلة
» تمارين اليوجا تعالج آلام الظهر
» تمارين السحب PULL لبناء الجزء العلوى من الجسم للمبتدئين

صلاحيات هذا المنتدى:تستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة تيمورنت :: قسم رياضه كمال اجسام-
إرسال موضوع جديد   إرسال مساهمة في موضوع

زوار

.: عدد زوار المنتدى :.