شبكة تيمورنت
خش ومتخفش مش هنموتك لو مسجلتش
شكرا لزيارتكم
ادارة المنتدى
شبكة تيمور نت

شبكة تيمورنت

 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  المنشوراتالمنشورات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المنتدى للبيع للجادين فقط المبلغ المراد 2000 جنيه مصرى
للتواصل https://www.facebook.com/diabamr2017


شاطر | 
 

 تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
avatar

الدوله : دولتى
ذكر السمك الأبراج الصينية الفأر
عدد المساهمات : 879
نقاط : 8666
تاريخ الميلاد : 19/02/1984
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 34
الموقع : 77vb.yoo7.com
العمل/الترفيه : متفرغ للنت
المزاج : غاوى مواقع

مُساهمةموضوع: تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست    الإثنين مارس 30, 2015 3:43 pm

تمرين الاول 
تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 
الوقوف باستقامة وتثبيث الكوعين 

تمرين الثاني 
تكرار 3 / العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار 

 


تكرار 3 /العدات 
12
9
6
مع زيادة الوزن المحمول في كل تكرار
 


تمرين الرست الان 



 

تمرين رست عكسي 



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://77vb.yoo7.com
 
تمارين تضخيم عضلة الباي سبس و رست
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة تيمورنت :: قسم رياضه كمال اجسام-
انتقل الى: